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ホテルはリバ-サイド

リバ-サイドのホテルでしたが
ベッドの中で魚になったわけでも
夜の長さを何度も味わったわけでもありませんでした。



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by photo_break | 2012-02-28 23:48 | 海外 | Comments(0)

水の都

水で潤い、水で困窮する都市バンコクに行ってきた。
おそらく今回が最初で最後の家族全員での海外旅行になるだろう。
こういう決断は、いつも連れ合いの役目である。



いろんなタイプの船が行き交うChao Phray川。
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by photo_break | 2012-02-28 00:58 | 海外 | Comments(0)

水路脇の小路

水路と上手に共存している街に惹かれる。




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せっかくのgios blueの車体にヘルシオとステンレスマグ。 
美しくない。。。。。が必需品なんです。
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by photo_break | 2012-02-22 23:19 | cross bicycle | Comments(3)

子供らの足跡

ケンケンパッと子供たちが遊んでいる姿が、見えてくる。



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by photo_break | 2012-02-21 22:20 | cross bicycle | Comments(2)

運動の功罪

運動強度85%までが有酸素運動で
それ以上は、私のようなメタボには危険だそうです。
最高心拍数が運動強度を左右するので、最高心拍数の測定にいつぞやのきつい坂にいってみようかな?
いや、最高心拍数の測定もメタボ、高齢者には危険と書いている。
うむ、困った。



休憩した公園にて。
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by photo_break | 2012-02-20 20:38 | cross bicycle | Comments(0)

最大心拍数

GPSつけて2回目のサイクリングに出かけた。
帰り着いてデ-タを見る。
年齢から一義的に計算された最大心拍数が、162bpm。
これを元にした運動強度が90-100%になる走行距離が、今回24km/38km。
全走行距離の63%が、運動強度90-100%で走行してることになる。
あまり無理しているとの自覚が無いのだが、。。。?
鈍感になっている?
実最大心拍数はもっと上?

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Dst:38.3km Av:19.6km/h max:38.7km/h odd:865.3km
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by photo_break | 2012-02-19 20:15 | cross bicycle | Comments(2)

1月末に行った大阪城公園の梅ですが
今頃もっと咲いているでしょうね。



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by photo_break | 2012-02-15 23:02 | 公園 | Comments(3)

Paperless

サイクリングに出かける前に、ルートラボと言うソフトでコ-スを決めて、紙に打ち出して出かけていた。
これが時々迷うし、打ち出した地図をいちいち止まってめくるのが面倒だし。。。。
と言うことで、自転車用GPSを買っちゃいました。
Atlas ASG-CM21です。
これでPaperlessで出かけられる  かな?

事前にル-トラボでル-トを入力し、.gpsのファイルを作り、
それをGPS用のソフトATLASTOUR_Plannerでインポ-トし、
GPSにアップロ-ドする。
GPSの地図上にそのル-トが表示される。
てな手順なんですが、ナビ機能はありません。

今日GPSのお試しランに出かけました。
結果、便利の一言です。
見てどうなるのと言う議論はさておいて、帰り着いてからの速度、ケイデンス、心拍数等の経過デ-タをグラフで見るのも楽しいですし。

細かいところでは、ハングしたり、私の目では地図が見難かったりというのがありますが概ね満足かな。





ASG-CM21
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お試しランの途中で発見。 タイヤのゴムが欠落している。パンクにいたらなくて良かった。
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Dst 29.4km Av 18.2km/h Max 33.2km/h
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by photo_break | 2012-02-12 14:49 | cross bicycle | Comments(2)

消えたベンチ

この植物園に来ると
最後にこの場所のベンチに座り
メタセコイヤの森の香りを感じながらゆっくりと過ごす。
これが私の、正当な?この植物園の過ごし方なんですが。

なんと そのベンチが無いのです。
春には再び設置されるんでしょうね、きっと。。



この場所がベンチの定位置。ベンチが無い風景もよいのですが。。。
c0211429_11494951.jpg

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by photo_break | 2012-02-07 12:32 | cross bicycle | Comments(6)

植物園に自転車で出かけた。
三脚は重いので背負うわけにも行かず、仕方無く三脚無しで。。。
やっぱり、手持ちはボケ写真を増産した^_^;
テク不足。


春はもうすぐ来ます。
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DST:39.8km AV:17.2km/h MAX:43.8km/h
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by photo_break | 2012-02-05 20:28 | cross bicycle | Comments(0)


一息つける写真をと身近なところで写真を撮っています。


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